ヨガを始めて、アーユルヴェーダも詳しく知りたいと思い購入しました。 初心者には少し難しいですが、詳しく書かれてあるので読み応えはあります。

アーユル（生命）＋ヴェーダ（科学）＝より良く生きるための教え。 テレビ・雑誌で注目を集めるセラピー、アーユルヴェーダは、 インド、スリランカで生まれ、5000年の年月をかけて熟成されました。 「よりよく生きる方法が、すなわちアーユルヴェーダの根源」 3つのドーシャと5つの元素に基づく睡眠、食事、入浴などで 健康＆美容を手に入れるニュー・ライフ・スタイルを提案します。 特典1　日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト 特典2　簡単セルフチェックが可能なドーシャ・チェックシート CONTENTS 推薦の言葉に変えて 今、なぜアーユルヴェーダなのか 日本アーユルヴェーダ普及協会理事長　宇田川僚一 ●Capter1　アーユルヴェーダとは？ 　現代に求められるアーユルヴェーダ 　アーユルヴェーダの歴史と哲学 　トリ・ドーシャ理論 　トリ・ドーシャ理論 ●Chapter2　体質別の新生活術 　季節や1日の過ごし方 　アーユルヴェーダの考える食事 　アーユルヴェーダの占星術 　アーユルヴェーダの入浴 　アーユルヴェーダの運動 　アーユルヴェーダの五感 　アーユルヴェーダの睡眠 ●Chapter3　トリートメントの基礎知識 　トリートメント概論 　トリートメント理論──油剤法 　トリートメント概論──発汗法 　トリートメント概論──オイル 　トリートメント理論──薬剤法 　トリートメント理論──マルマ ●Chapter4　オイル・トリートメントの実践 　トリートメント実技 　フット・トリートメント（足先から脚） 　バック・トリートメント（腰から背中） 　ハンド・トリートメント（手から腕） 　フェイス・トリートメント（顔） 　ヘッド・トリートメント（頭） ●Chapter5　スリランカ式アーユルヴェーダ 　スリランカのアーユルヴェーダ事情 　スリランカのアーユルヴェーダ──料理編 　スリランカのアーユルヴェーダ──薬編 　スリランカのアーユルヴェーダ──セルフケア編 　スリランカのアーユルヴェーダ──医師編 ●Chapter6　日本アーユルヴェーダ普及協会 　日本アーユルヴェーダ普及協会（JAPA）について 　日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト 　Supplement　ドーシャ・チェックシート