ちょっとしたコツで不調から抜け出せる。お疲れの時、体には温めるポイントがいくつかあると知りました。お灸の知識は少なめです。雑誌のように手軽に読める養生本です。

いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。