パーソナルレッスンに通っていましたが高額なのでDVD付きのこちらの本を購入。 丁寧な解説がありますし、トレーニングも簡単なものから掲載されています。 疲れにくく、体が楽になってきました。

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。