年代を絞って書いてあるので読みやすいです。 早い効果を求めなければ、ダイエットなんて気負わなくても長いスパンで続けられるのではないでしょうか。 タンパク質の話が一番参考になりました。

「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、４０歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。