カバーのコピー「運動が苦手、食べるの大好き でも20年間スタイルキープの秘密は声と話し方にありました」というのを見て購入。中で紹介している表情筋トレーニングやヘン顔トレーニングをやってみると、かなり顔の筋肉を使うらしく、翌朝は顔がちょっと顔が筋肉痛になるくらいでした。おかげで顔が引き締まったらしく、体重は変化なしなのに、何人かの友人や同僚に「やせた？」と言われました！ 最近口角が下がってきたのが悩みなので、トレーニングを続けてきゅっと上がった口角を目指したいと思います。

魚住さんオリジナルのスピーチメソッドの中から「心身のアンチエイジング」に特化。特別なダイエットはしておらず、食べるのが大好き、お酒も大好きなのに、20年前とウエストサイズがほとんどかわらないという魚住さん。「声と話し方を意識するだけで誰でも引き締まったお腹と若々しい小顔が手に入る」のだと言います。そのテクニックとは？ 声と話し方を変えるだけで、凹んだお腹と引き締まった小顔が手に入る！ 初めての著書「たった1日で声までよくなる話し方の教科書」（東洋経済）が12万部のベストセラーになっているフリーアナウンサー、魚住りえさんの第二作です。 　今回は、魚住さんオリジナルのスピーチメソッドの中から「心身のアンチエイジング」に特化。特別なダイエットはしておらず、食べるのが大好き、お酒も大好きなのに、20年前とウエストサイズがほとんどかわらないという魚住さん。「声と話し方を意識するだけで誰でも引き締まったお腹と若々しい小顔が手に入る」のだと言います。そのテクニックとは？大人気スピーチメソッドを一挙公開！声と話し方を変えるだけで、凹んだお腹と引き締まった小顔が手に入る！ はじめに　アンチエイジングと健康維持にも「声」と「話し方」が役立ちます 第1章　発声練習で体形のゆるみを解消します 発声をするだけで安静時のおよそ2倍のカロリーを消費しています 声を出すときの姿勢にも気をつけてください。ポイントは丹田で 第2章　腹式呼吸で気になるお腹を凹ませます 腹式呼吸には、お腹を凹ます効果があるのです 魚住式4段階腹式呼吸トレーニング 内臓脂肪に続いて、皮下脂肪が落ちてくると、お腹が割れて見えます 腹式呼吸を身につけると説得力のあるプレゼンテーションが行えます 第3章　笑顔で若々しい表情を手に入れます 表情筋を鍛えるためのヘン顔エクササイズを毎朝の習慣にしてください 魚住式表情筋トレーニング 魚住式むくみ解消エクササイズ 魚住式唇のウォーミングアップ術 第4章　朗読で脳を若返らせて認知症を防ぎます メールやSNSだけでコミュニケーションしていると脳を活性化するチャンスが減ります 脳を若返らせる黙読、音読、朗読の違いを知りましょう 魚住式「立てる」朗読テクニック 第5章　「ソ」の音を出して声から若返る 加齢とともに声は低くなる傾向があります 高い声が出せるとビジネスシーンで有利なことが多いようです なめらかな声を手に入れる方法 第6章　話し方で10歳若返る方法を教えます 声だけではありません。話し方にもエイジングがあります 相手に聞こえている本当の自分の声や話し方を改善することが大切です 相手に不快感を与える話し方をチェックしてみます コラム　魚住式食事術