筋トレはやっぱり毎日続けることが大事なようです。分かりきったことですが…。。 下半身、体幹を中心に、２回だけでも続ける、がポイントみたいです。

筋肉から放出される「マイオネクチン」というホルモンが、シミやシワの発生を抑えることを、大手化粧品メーカーのポーラが学会で発表しました。　「キレイになりたい」と願う人にとって「ボディメイクと美肌が同時に叶う」のは、超がつく一石二鳥の新事実です。これを科学的根拠に基づき解説しつつ、効果的なエクササイズを紹介します。