産後に腰痛もあり、骨盤も整えたくて購入。 一通り全部やると一時間以上かかりますが、やるとスッキリ体が軽くなりました。赤ちゃんがゆっくり寝てくれた時にやりたいと思います。

本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで１００以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています！