書いてある内容は、知ってるポーズが多いですが、ポーズの写真の横には、NG骨盤後傾の人は、やらないで、とか前傾のひとは、やらないで、と書いてくれてるのが良いです。人によってしないといけないポーズ、やると良くないポーズがありますものね。

猫背・反り腰をなおせば腰痛　肩コリ　下半身太りが瞬時に解決！YouTube登録者数21万人　シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ●今の体の状態がわかる　ゆがみセルフチェック●コリや痛みは体からの「ズレてますよ」のSOS●猫背の最大のデメリットは「隠れ酸欠」●姿勢を整えるだけで、勝手にスルスルやせていく●尿もれは骨盤底筋だけでは治らない●今日から一生、絶対やったらアカン動き　姿勢をゆがませるNGストレッチ●姿勢がよくなる　正しい歩き方・座り方・寝方