85,87～99年と計14回(13連覇)ミスター日本の栄光に輝かれた小沼敏雄さん監修の1冊。 写真がモノクロなのが少々残念ですが他本ではあまり紹介されていない種目なども紹介されておりこれを読んでトレーニングに励みたいと思っております。

ウエイトトレーニングを始めたい、でもスポーツジムへ行くのは嫌だし身近に教えてくれる人もいない。この本は各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすくかりやすく解説しているので、これからウエイトトレーニングを始めたい人にも是非おすすめしたい一冊。