幼少期よりずっと悩んできた心の問題や、脳内で自動再生されるBGMや映像、妄想思想に気づけるようになり、精神的に少し楽になりました。 アドラーなど色々読みましたが、ヴィパッサナー瞑想、考え方が一番しっくりきました。 思想や感情に振り回され疲れ切ってる方、全ての人に一度手にとって頂きたい本です。

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラー。 仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝えるものです。 ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、実践者が絶賛する名著。『マインドフルネス　気づきの瞑想』（サンガ・絶版）を訳を見直し再刊行するものです。 ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったら、まずは手にしてほしい一冊となります。