コロナでマスク生活が長くなり、時々息苦しくなるときがあります。そんな時この本を知りとても簡単なので朝起きたときと夜寝る前に毎日続けてやっています。硬かったみぞおちもやわらかくなりいい感じです。呼吸が楽になってきたので、日課になるようにしていきたいです。

はじめに　〜大半の人がメンタル疲れに悩む時代に〜 1章　うつっぽさの原因代表は「隠れ酸欠」である 2章　メンタル回復のカギあ「みぞおち」 3章　「みぞおちもみ」実践編！ 4章　メンタルが自然に上向くコツ おわりに　〜あなたが変わらなくてもうつっぽさは解消できる〜