ホオポノポノの本で知った河合政実さんの著書は全て購入し、読んでいた。 今までの自愛メソッドの本は、体験談にはとても感動したが、解説が私には難しく、何度も読むことは無かった。 今回の本は、７つの体験談全て、どういう経緯で実際に記憶の手放しに成功し、楽になったか分かりやすく参考になり、読後涙する程感動し、更にどんどんさんの解説で記憶手放しのコツも掴みやすく、第５章の自愛メソッドQ＆Aで、幼少期の記憶の再生で陥りやすい問題の手放し方も的確に網羅されており、本の装丁も美しくパワーも感じる。問題に気づいた時、何度も読んで自愛メソッドのマニュアルとして常に持ち歩く愛読書にします。

ただ自分を愛するだけでいい。 ネガティブな記憶を手放して、もっと自由になろう！ 不安で厳しい世の中。何かに頼りたい、すがりたいと、スピリチュアルや自己啓発のセミナーを、ジプシーのように渡り歩いている人たちが多い。 本書はそんな人たちに、一番寄り添うべき自分にまず寄り添って、「自分の声」を聴いて、本当に自分がやるべきことと、本当は自分がしなくてもいいことをしっかりと区別し、地に足を着けた「個」の確立の重要さを伝える。 この本の神髄は「現実を動かす7日間の実践ワーク」である。 それぞれのワークには、ワークをやるためのポイント、実際に現実を変えてきた7人の体験談と、彼らの現実はなぜ動いたのか、著者からの解説も書かれている。 あなたの現実は、なぜ動かないのか 第1章　自分を愛するとは 第2章　自愛メソッドの5つの教え 第3章　現実を動かす7日間の実践ワーク 第4章　自分を愛するために手放すべき5つの負の感情 第5章　自愛メソッドQ&A 第6章　あなたは欠陥人間ではない 自愛メソッド