レッスンの前後に読んでいます。 レッスン前にはカラダの意識したい場所を確認してレッスンに活かし、終わった後には先生に注意されたことを改善するにはどうするかを考えるために使っています。 「こうしましょう」というアバウトな内容ではなく、「こんな時は、ここを意識して、どうなおせばいいか」がわかりやすく、今では困ったときのバイブルとなっています！

コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第２弾！！