長年便秘の高齢者さんの患者に対して、 実際いろいろ対策、そのデータをもとに書いてます。 実際、メディアでは全然聞いたことない栄養素もあり、 私に足りないものが分かりました。 もともと便秘体質、筋トレでプロテインや食事でたんぱく質過多になり、 腸の悪玉菌過多に。 生肉はもちろん生魚も苦手。。 ゆで卵ダイエットしてるので生卵もずっととらずにいたら、 さらに便秘悪化で下剤も効かず。 やっと原因が判明！ 長期戦になるけど、この本の内容を実践しています。 下剤なしで腸が動いたときもあり効果も少しずつわかりました。