自己肯定感をアップするために、自分で実践できることを著者自身の経験をもとに書いてあります。とても分かりやすく参考になりました。「自分を洗脳する「口癖ワーク」」は、子どもにも言ってやると良いなぁと思い、実践しています。

たった3つのステップで自己肯定感アップ STEP1　視覚・聴覚・身体感覚のどれが優位かを知る STEP2　嫌な出来事の記憶を思い出す STEP3　嫌な出来事の記憶を加工して上書きする あなたに合った嫌な記憶の片づけ方法がきっと見つかります！ 自分のことが嫌い。自信がない。 周りの人が敵ばかりに思える。 私なんて価値のない人間だ……。 そんなふうに思ってしまうあなたが 自分のことが大好きになり さまざまなことに前向きに チャレンジできるようになるのが 「自己肯定感セラピー」です。 【目次】 第1章　嫌な記憶があなたの自己肯定感を下げている 第2章　あなたの記憶システムはV・A・Kのどれが優位？ 第3章　言葉と視線の動きからあなたのタイプを診断しよう 第4章　嫌な記憶の中では傍観者になろう 第5章　嫌な記憶を片づけていこう 第6章　1日1分でできる自己肯定感ワーク