１０秒で瞑想？本当かなあと思って本を手に取りましたが、確信メソッドは本当にたった１０秒でできるものでした。 しかも、自己啓発でよくあるネガティブなことや否定語NGということが無く、願望実現だけでなく不安やネガティブなことを確信してもOK、ポジティブなことで本当に確信してなくてもただ思うだけでOK（確信します、とは言いますが）というのが魅力的です。気軽に１０秒でできるので飽きっぽい私でも繰り返し継続できると感じました。 私は、先延ばし癖がひどく締切直前でバタバタするので、ダラダラ、グズグズ、バタバタしている自分を確信しました。そうしたら、焦りが原因、焦りは自分の枠を既定しているから、もっと自分を緩める、もっと自分の可能の枠をワクワク広げる！もっと自分は素晴らしいと確信する！という最善に行き着きました。 頭で考えたら、先延ばし癖解決は、対象を具体化、細分化、小さな一歩から、計画的、効率的に行動、みたいなことしか思いつかなかったですが、思いも寄らない最善と出会えて嬉しいです。 可能な枠をワクワク広げる自分を確信する！自分はもっと素晴らしいと確信する！を続けていくと次はどんな最善と出会えるのか、今から楽しみです♪

【瞬間瞑想があなたの人生を変える】 潜在意識で「確信する」新しい願望実現法。 頭はつかわず、お腹で感じる。 スッとお腹に願いを落とす、10秒でできる瞬間瞑想。 頭で考えていることを、潜在意識の入り口の腹へ落とし、 一瞬で潜在意識で「わかった」という確信状態にします。 本書で紹介している、確信メソッドはーー 不安、悲しみ、怒り、イライラ、頭で考えている意識をお腹へ落とし、 願望を現実化する方法です。 1実現したい願望を思い”これを確信する”と心で言う ↓ 2意識を頭頂から腹（腸）へ落とす ↓ 3腹（腸）を愛で満たす 準備、イメージ、ポジティブな言葉は必要ありません。 誰かや何かにお願いしたり、自分に嘘をつかなくていいのです。 今の状態がネガティブでは、ポジティブになんて思えない。 そのありのままの自分を確信することで、自分を受け入れやすくなります。 自分に言い聞かせるためにするのではなく、 どんな選択も間違いではないということを、 頭ではなく、腹で確信することで、 「これが大切なんだ」というのがわかってきます。 自分にとって今、何が大事かがわかります。 現実が望んだ通りにならなくても、最善だったことがわかり、 自然に「そうか！」と思える状態になります。 それが確信の状態なのです。 確信とは…確かだと信じて疑わないこと。 　　　　　それが当たり前で当然なこと。 そこから、 自分ではどうすることもできないと思うようなことさえも、 解決したり実現したり、すべてを叶えるにはーー 「自分を信頼する」こと。 確信することで、自分を信頼できるのです。 本書では、 具体的に願望実現に使う時の例やワークも詳しく掲載しています。 特別な力や何かのエネルギー使わず、潜在意識を“確信”させることで、 あなたの特別な願いをサポートをします。