本の内容は分かりやすいとは言えません写真が並べてあって文章が添えてある感じです せめて写真に矢印などでストレッチの向きなどを入れてもらえたら良かったと思います 動画が付いてるのは良いですが1つ1つQRコードを読み込まないといけませんので面倒です