2013年の発行なのでそんなに新しく無いのですが古さは全く感じません。東日本大震災後のケアで東奔西走していた著者の実体験からのアドバイスはとてもわかりやすかったです。どちらか言うとロコモ体操の説明よりも寝たきりになる理論が多く語られていました。単に「ロコモ体操が良いですよ」と言われて体操をするより理論をしっかり納得できて体操するほうが絶対良いと思いました。