簡単にできるストレッチがたくさん載っているので、そばに置いて、パッと開いたページのストレッチを、やっています。 まだ、始めたばかりなので、効果は、わかりませんが、普段、こんなに凝り固まったまま、生活しているのか～、と、びっくり。