悩みを手放したいのに手放せない、よくならない仕事、お金、恋愛、結婚。悩みを引き起こすのは相手や社会だけが問題だけでない真実を心理セラピーで紐解いています。実は自分の価値観や自己肯定感の低さ、孤独感や寂しさまで悩みの背景には必ず「幼少期の親との関係」で得た心理的な関わりや繋がりがホントの原因で今も繰り返されて悩みの負のループやパターンを生み出していること。この根本原因から解決しなければいけないと知り最初はショックですが、現実を受け入れるのに最初は葛藤しましたがこれに気づいた私は人生が楽に好転することを体験しました。 社会、毒親、上司、経済情勢やパートナーまで確かに責任はあるから外側のせいにしたくなるのが人間。ですが本には、選択する目に見えるデメリット(苦しみや辛さ)だけでなく心理的メリット(寂しさや孤独感が紛れるから好きでない人と付き合うとか)があるかこそ選ぶというのが一番驚く。 自分の人生半径5メートル以内の自分に意識を向けて気づくから始めるのが大事と教えてくれます。 今までの本と異なるのが、過去を片付ける方法の第一段階として自分ひとりでできる心理セラピーワークが豊富にあり自分の深層心理が可視化されて言語化されるとわかり、親との心理的関係がわかるようになる。あと、著者が実際に体験した人間関係のトラブルを例にあげて問題の背景と本人の気づかない深層心理では何が起きて現実の悩みやトラブルとなっているかがわかりやすく説明されています。 どんな悩みにも対応している根本的に解決をサポートする本を読んで悩みから卒業してほしいです。

●「親からの影響」に向き合えば、人生がうまく回り出す 「親の過干渉で自由を奪われてきた」 「小さいころから、親にダメ出しばかり受けてきた」 「親が威圧的だった」 本書は「毒親」、あるいは「毒親」とまでは呼べないまでも、それに近しい親に育てられ、苦しんできた人に向けた本 です。 何よりも怖いのは「幼少期の親からの影響」は、「幼少期」のみにとどまらないという点です。 「あなたが今抱えている悩みや問題の9割は親が原因となっている」 と言われたら、どう思いますか？ 本書の目的は、あなたが幼少期に受けてしまった「親からの悪い影響や価値観」をぬぐい去り、「いま抱えている」人生のあらゆる悩みを根本から解決すること ですーー。 【CONTENTS】 ■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている ◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？ ◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す ◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる ■第1章　どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？ ◎悩みを手放したいのに手放せないーー問題の利得 ◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？ ◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放されるーーリトリープサイコセラピー ・【STEP1】：自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？ ・【STEP2】：自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす ■第2章　自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？ ◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある ◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくるーーなぜあなたはその問題を選んでいるのか？ ・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す ・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる ・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す ◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」 ■第3章　自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす ◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」 ◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す ・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる ・（2）：親の表情や発言をイメージする ・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する ◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」 ・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには ・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける ・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく ■終　章　「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】 ◎【事例1：人間関係】対人恐怖症を克服 ◎【事例2：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった ◎【事例3：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった