私自身が手足の冷えで悩んでいるので「体温が1度下がると、免疫力は３０％も低くなる」ということを聞いて興味を持ちました。 体温を恒常的に上げる最もよい方法は「筋肉を鍛える」ということで筋肉の量を増やすより、筋肉の質を高めるということ。寝たきり生活をすると、たった二日間で1年分の筋肉を失うことに驚きました。 筋肉を鍛えることが体温アップにつながり、脳にとってボケ防止になり、日常生活では事故防止になる。 健康法や低体温を防ぐ生活習慣についてもわかりやすく解説されています。 私だけでなく、両親にも参考になるので読むようにすすめました。