炭水化物を抜かない、タンパク質を摂る、良い油を摂る、タバコは吸わない、ヨガや筋トレをする…などなど、目新しい情報は少ないかも知れません。だけど知識があっても実践しなければ知らないのと同じこと。この本は、そんな人の背中を押してくれます。 以前から亜麻仁油を摂っていますし、便秘予防でアボカド、プルーンも食べていました。そしてこの本を読んでから、早速楽天内でナッツやドライフルーツも購入しました。 ミスユニバースではない私がここに書かれていることを完璧にこなす必要はありませんが、意識して身体によいものを少しずつでも摂ることで、身体的にも精神的にもよいコンディションでいられたら、と思います。