現在精神疾患により休職していますが、この本を読みながらマインドフルネスを実践しています。 当初はマインドフルネスそのものを聞いたことも見たこともなかったのですが、この本を読み進めていくうちに、何故治療に役立つのかや、脳にとって素晴らしい効果があるのかなど、色々なことを学んでいます。
強迫性障害の治療ガイドということもあり、どのように取り組めば良いか分かりやすく書いてあったので、個人的には満足です。
ここ数年の睡眠障害と精神疾患により休職している自分ですが、この本を読んで睡眠の質を高める方法を実践している最中です。 内容も分かりやすく、睡眠に関してお困りの方におすすめです。
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世界のエリートがやっている最高の休息法
現在精神疾患により休職していますが、この本を読みながらマインドフルネスを実践しています。 当初はマインドフルネスそのものを聞いたことも見たこともなかったのですが、この本を読み進めていくうちに、何故治療に役立つのかや、脳にとって素晴らしい効果があるのかなど、色々なことを学んでいます。
強迫性障害の治療ガイド
強迫性障害の治療ガイドということもあり、どのように取り組めば良いか分かりやすく書いてあったので、個人的には満足です。
自分でできる「不眠」克服ワークブック
ここ数年の睡眠障害と精神疾患により休職している自分ですが、この本を読んで睡眠の質を高める方法を実践している最中です。 内容も分かりやすく、睡眠に関してお困りの方におすすめです。